Klänge lassen sich mischen, zum Beispiel Regen mit Herzschlag. Binaurale Schwebungen wirken nur mit Kopfhörern.
Jede Rückmeldung verschiebt Hoppels Einschätzung, was dir in welcher Stimmung hilft. Hoppel probiert dabei gelegentlich Neues aus (Thompson Sampling), statt immer dasselbe vorzuschlagen. Gespeichert wird nur in diesem Browser.
Hoppel ist eine kostenlose Web-App zur Entspannung aus der Schweiz. Ein virtueller Hase fragt, wie es dir geht, und liest dabei deine Stimmung, deine Anspannung, wie du tippst und die Tageszeit. Daraus schlägt er vor, was dir jetzt guttun könnte: eine Atemübung, Einschlafgeräusche wie braunes Rauschen oder Regen, binaurale Beats, ruhige Musik oder ein paar freundliche Worte. Mit jeder Rückmeldung lernt Hoppel, was dir in welcher Stimmung hilft. Er läuft direkt im Browser, ohne Anmeldung, und was du schreibst, verlässt dein Gerät nicht.
| Methode | Wie gut belegt | Grundlage |
|---|---|---|
| Langsames Atmen (ca. 6 Atemzüge/Min.) | gut | Zaccaro et al. 2018, systematischer Review, Frontiers in Human Neuroscience |
| Ruhige Musik | mittel | Bradt et al. 2013, Cochrane-Review zu Musik bei Angst vor Operationen |
| Selbstmitgefühl, freundliche Worte | mittel | Ferrari et al. 2019, Meta-Analyse, Mindfulness |
| Binaurale Beats | gemischt | Garcia-Argibay et al. 2019, Meta-Analyse, Psychological Research |
| Braunes Rauschen, Regen, Herzschlag | schwach | wenige kleine Studien; vor allem zum Überdecken von Lärm |
Stand: 12.10.2026. Die Einordnung ist eine Zusammenfassung veröffentlichter Übersichtsarbeiten und kein Wirkversprechen.
Ja. Hoppel läuft gratis im Browser, ohne Anmeldung und ohne App-Download. Atmen, braunes Rauschen, Regen, Herzschlag, Musik, binaurale Beats und tröstende Worte sind frei nutzbar. Eine erweiterte Version, Hoppel Plus, ist in Planung (hoppel.store).
Hoppel atmet mit dir sechs Atemzüge pro Minute: 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus. Sein Bauch hebt und senkt sich im Takt. Langsames Atmen mit verlängertem Ausatmen gilt als gut untersuchte Methode, um Anspannung zu senken.
Braunes Rauschen ist ein tiefes, gleichmässiges Rauschen, ähnlich wie ein Wasserfall in der Ferne. Es überdeckt Umgebungslärm und kreisende Gedanken. Viele Menschen empfinden es als angenehm beim Einschlafen; die Studienlage ist allerdings dünn.
Nur für die binauralen Beats (Alpha 10 Hz und Theta 6 Hz). Dabei hört jedes Ohr einen leicht anderen Ton. Alle anderen Klänge funktionieren auch über Lautsprecher.
Nach jedem Vorschlag sagst du, ob er geholfen hat. Hoppel merkt sich das getrennt nach Stimmung und schlägt beim nächsten Mal eher vor, was bei dir gewirkt hat. Ab und zu probiert er bewusst etwas Neues aus (Thompson Sampling), damit er nicht immer dasselbe anbietet.
Nein. Was du schreibst, wird nur in deinem Browser ausgewertet und nicht verschickt. Deine Rückmeldungen liegen im lokalen Speicher deines Browsers. Es gibt keine Cookies, kein Tracking und keine Werbung.
Nein. Hoppel ist ein Angebot zur Entspannung und zum Wohlbefinden und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Behandlung. In einer akuten Krise erreichst du in der Schweiz rund um die Uhr Die Dargebotene Hand unter 143 und den Notruf unter 144.
Ja, das ist geplant: als Angebot im betrieblichen Gesundheitsmanagement, auf Tablets in Wartezonen oder als Präventionsangebot. Interessierte melden sich unter info@hoppel.store.
Hoppel wird von Fiona Burns entwickelt, Momentum Collaboration in Feusisberg (SZ), Strategieberatung mit Schwerpunkt auf dem Schweizer Gesundheitswesen und MedTech. Fragen und Ideen an info@hoppel.store. Mehr Funktionen sind mit Hoppel Plus geplant.
Zuletzt aktualisiert: 12.10.2026
Hoppel ist ein Begleiter, kein Ersatz für Menschen oder Therapie. Wenn du an Suizid denkst oder in Gefahr bist, ruf bitte sofort an. In der Schweiz rund um die Uhr erreichbar:
Evidenzangaben sind Einordnungen auf Basis veröffentlichter Übersichtsarbeiten (Stand: 12.10.2026) und keine Wirkversprechen. Klänge werden live im Browser erzeugt. Dein Text verlässt dein Gerät nicht.